Blogs
Studietips voor Middelbare Scholieren
Hoe haal je het beste uit jezelf?
Iedereen wil goed presteren op school, maar goed leren kan soms moeilijk zijn. Je hebt vast weleens te maken met uitstelgedrag, concentratieproblemen of stress. Dan moet je deze blog zeker doorlezen. Zo zijn er veel verschillende methoden die je kunnen helpen met het leren en je schoolresultaten verbeteren. Hieronder staan een aantal handige studietips om het beste uit jezelf te halen.
- Systematisch en regelmatig studeren
Je hebt op school vast wel geleerd dat een goede studieplanning maken belangrijk is. Je eraan houden is uiteindelijk nog belangrijker. Door je aan een planning te houden, voorkom je onnodige tijdsnood en stress. Hoe kun je dit nou het beste doen?
Deel je dag goed op in kleine delen en neem genoeg pauzes. Door je studiewerk in kleinere stukken te verdelen, zorg je ervoor dat je niet te veel stof in één keer hoeft te leren. Door de stof regelmatig te herhalen, zul je de leerstof deze beter onthouden.
- Omgaan met afleiding
Studeer je alleen? Dan kan afleiding een grote uitdaging zijn. Je herkent vast wel dat je een bericht krijgt op je telefoon en deze niet kunt negeren. Het is belangrijk dat je je telefoon op stil zet tijdens het studeren. Zorg er ook voor dat je op een rustige studieplek zit, zonder afleidingen. Apps zoals Forest of Cold turkey kunnen je helpen om gefocust te blijven tijdens het leren.
- Wees realistisch
Stel haalbare doelen voor jezelf; zo is het makkelijker om deze te behalen. Blijf realistisch over wat je op een dag aankunt. Vier je successen, zodat je gemotiveerd blijft om door te gaan.
- Eet, slaap en drink goed
Je gezondheid heeft invloed op je concentratie en energieniveau. Zorg ervoor dat je gezond eet en voldoende water drinkt. Vermijdt te veel cafeïne of energydranken. Probeer daarnaast minstens 7 uur per nacht te slapen, zodat je je goed kunt concentreren.
- Neem actief deel aan de lessen
Maak aantekeningen tijdens de lessen om de leerstof beter te onthouden. Tijdens het leren zul je dan veel dingen al herkennen die in de les zijn besproken.
- Maak gebruik van verschillende leermethoden
Iedereen leert op zijn eigen manier. Probeer verschillende leermethoden uit om te ontdekken wat het beste voor jou werkt. Hieronder zijn een paar leermethoden:
- Samenvattingen maken
- Flashcards gebruiken
- Mindmaps maken
Leer voor meer informatie op de site 10 tips om succesvol thuis te studeren
Pomodoro techniek: maximale focus tijdens het studeren
Concentratie houden is erg moeilijk als je leert. Je raakt vast weleens afgeleid tijdens het leren door je telefoon, social media of gamen. Gelukkig is de pomodoro-techniek de oplossing hiervoor.
Wat is de Pomodoro-techniek?
De Pomodoro-techniek is een timemanagementtechniek die je studiewerk opdeelt in korte, gefocuste stukken. Deze duren meestal 25 minuten, gevolgd door een pauze van 5 minuten. Deze stukken van 25 minuten worden ‘Pomodoro’s’ genoemd. Na ongeveer vier Pomodoro’s neem je een langere pauze van 15 tot 30 minuten. Dit kan heel goed helpen tegen uitstelgedrag en concentratieverlies. Doordat het steeds stukken van 25 minuten zijn, hoef je niet al te lang achter elkaar te focussen.
Waarom is dit de beste techniek?
De Pomodoro-techniek ia gebaseerd op de volgende psychologische principes:
- Korte tijdsduur verhoogt de focus: omdat een Pomodoro maar 25 minuten duurt, is het makkelijker om te beginnen met leren en geconcentreerd te blijven.
- Kleine pauzes voorkomen mentale vermoeidheid: door korte pauzes te nemen, blijf je fris en scherp. Langdurig studeren zonder pauzes kan je mentaal uitputten.
- Verhoogde motivatie door kleine successen: elke Pomodoro die je voltooit, is een succes dat je motivatie verhoogt.
Hoe gebruik je de pomodoro-techniek?
Wil je de pomodoro-techniek ook uitproberen? Volg dan de volgende stappen:
- Kies een doel voor jezelf (bijvoorbeeld het leren van een paar hoofdstukken voor een toets).
- Zet een timer voor 25 minuten en leg je telefoon weg.
- Werk geconcentreerd tot de timer afgaat. Probeer je niet af te laten leiden in deze 25 minuten.
- Neem een korte pauze van 5 minuten, drink wat water en gebruik in deze pauze kort je telefoon.
- Herhaal deze cyclus vier keer en neem vervolgens een pauze van 15 tot 30 minuten.
Pomodoro aanpassen aan je eigen behoeften
- Als je vindt dat 25 minuten te kort is, kun je de tijdsduur zelf verlengen. Sommige mensen vinden het fijner om langere tijd aan een taak te werken. Probeer zelf uit wat het beste voor jou werkt.
- Probeer verschillende pauzetijden uit. Als je merkt dat je een langere pauze nodig hebt om je weer te focussen op je werk, kun je ervoor kiezen om je pauze te verlengen. Probeer wel telkens dezelfde tijd voor alle pauzes te hanteren.
- Kies een dagdeel uit waarop jij je het beste kunt focussen. Voor sommigen is dit in de ochtend en voor anderen in de avond.
Lees voor meer informatie en tips op Pomodoro techniek
